Apporter de la clarté dans sa vie

Tu ne sais pas où tu vas ?
Tu ne sais pas qui tu es ?
Tu t’es perdu·e en route ?
Je te donne des pistes pour clarifier ton chemin.

Table des matières

Tout le monde sait la direction à prendre sauf moi….

… alors comment apporter de la clarté dans sa vie ?

Au cours de notre vie, il est naturel de vivre des moments d’incertitude ou de confusion.

Je te rassure, tout le monde n’a pas une ligne de vie toute tracée. C’est même assez rare.

La plupart du temps, on se laisse prendre dans le train-train quotidien et puis un jour, on se réveille et on se dit « j’aime pas ma vie, j’aime pas mon job, je sais même pas ce que je fais là ! »

Il ne faut pas oublier non plus, que dans le cas où on saurait la direction à prendre et ce qu’on veut faire, il y a toujours la peur pour nous barrer la route et assombrir notre clarté.

Lorsque ces impressions commencent à devenir un état d’esprit constant, cela peut être écrasant et épuisant.

Alors, comment apporter de la clarté dans nos vies et se remettre sur les rails ?

Voici quelques conseils pour t’aider à démarrer.

Identifie et hiérarchise tes valeurs

Prend une feuille et note toutes les valeurs importantes pour toi.

Ensuite, classe-les de la plus importante à la moins importante.

Tu dois savoir ce qui est vraiment important pour toi, ça te sera utile pour la suite.

Crée un horaire et respecte-le

La clarté vient aussi de la structure et de la routine.

En réservant des moments précis pour le travail, l’exercice et pour prendre soin de toi, tu pourras te concentrer sur les tâches à accomplir et éviter les distractions.

Bien sûr, n’oublie pas d’adapter cet horaire à toi-même. S’il est trop difficile à respecter, c’est qu’il n’est pas adapté.

Ou il est aussi possible que tu sois totalement indiscipliné·e, mais dans ce cas-là, je te propose de regarder tes valeurs encore une fois.
C’est pour respecter ces valeurs que tu vas respecter ton horaire, penses-y.

Pratique la pleine conscience

Dans un monde rempli de bruit et de chaos, il est essentiel de prendre du recul et de se concentrer sur le moment présent.

Fait des exercices de pleine conscience, comme la respiration profonde ou la cohérence cardiaque. Cela te permettra de calmer ton esprit, de clarifier tes pensées et tes sentiments.

Ton esprit ne peut pas être clair, si tu ne crées pas de la place pour.

Identifie tes peurs

Nos plus grandes peurs bloque notre clarté.
Il est donc important que tu les connaisses et que tu les reconnaisses.

Nos peurs influencent notre manière de penser, afin d’être respectées.
Avec ce mode de fonctionnement, on perd le pouvoir d’action sur notre vie.

Par exemple :
« Je ne quitte pas mon travail parce que j’ai vraiment peur de ne pas avoir d’argent »
Ok, c’est une peur valide. Ne juge jamais tes peurs, elles ont une raison d’être là.

Mais du coup, même si tu es malheureux·se tous les jours, ton système de pensées va soutenir tes peurs avec des pensées comme « oui, mais on croit que l’herbe est toujours plus verte ailleurs. Oui, mais aujourd’hui c’est difficile de retrouver un emploi. Oui, mais blablabla ».
Tu peux y mettre n’importe quoi du moment que tes pensées donnent raison à tes peurs, elle sont contentes.

Tes peurs t’empêchent de trouver des solutions et tu tournes en rond.

Identifie tes peurs et prends en soin.

La sécurité se trouve en toi et non à l’extérieur.
Tu dois cultiver ce sentiment de sécurité.

Trouve du soutien

L’humain n’est pas un animal fait pour vivre seul.
Nous avons tous besoin d’aide de temps à autre, d’être écouté·e et de se sentir soutenu·e.

Pense à demander l’aide d’un·e thérapeute, d’un·e coach ou d’un·e mentor.

Aujourd’hui, nous avons la chance d’avoir tout ça à porter de main et de pouvoir parfois même en profiter à un coût dérisoire !

Ne fait pas tout seul·e, ça ne sert à rien.

Fait des pauses

Tu ne peux pas être clair·e si tu es constamment vidé·e, épuisé·e et que tu as constamment la tête dans le guidon.

N’oublies pas non plus de faire des activités qui nourrissent ton esprit. Des choses qui t’intéressent vraiment.

Faire des pauses ne veut pas dire ne rien faire du tout.

Regarde si tu as des conflits internes

Est-ce que ce qui se passe à l’intérieur de toi correspond à l’extérieur que tu crées ?

Il y a plusieurs petites voix en nous, tu dois apprendre à les écouter et à voir laquelle t’est utile.

Si une voix te dit « on peut le faire » (intuition) et l’autre te dit « on va mourir si tu fais ça » (peur), il y a conflit interne.
Et pour pouvoir te mettre en action de la manière la plus productive pour toi, il faut les écouter et les trier.

Si tu es sur le point de sauter à l’élastique, ces deux voix ont raison, mais ici ta peur n’est pas utile. Tu pourrais mourir, mais tu ne vas pas mourir.

Trouve des objectifs importants pour toi

Cela t’aidera à te concentrer sur ce qui est vraiment important pour toi.
Et non, sur ce que l’on attend de toi.

Ici, tu peux revoir la liste de tes valeurs.
Quelles actions tu pourrais mettre en place pour nourrir ces valeurs au quotidien ?

Cela te permettra de prendre les décisions en fonctions de tes priorités et de respecter les valeurs qui sont importantes pour toi.

Peut-être qu’en découvrant ces objectifs, tu auras des peurs ou des conflits internes qui vont ressortir, encore une fois.
Peut-être que ce sera les mêmes que tu as identifiés précédemment et peut-être pas.
C’est ici que les paragraphes précédant vont t’aider.

2-3 conseils encore

Fais ces exercices à ta manière.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de faire.

Apporter de la clarté à notre vie est un voyage et cela ne se fait pas du jour au lendemain.

Sois profondément franc·he avec toi-même.
Personne ne te regarde, personne ne sait ce qu’il se passe dans ta tête, alors réfléchis vraiment aux points précédents en étant 100% sincère avec toi-même.

En mettant en œuvre les quelques stratégies que je t’ai données, je suis certaine que tu auras déjà fait un bon bout.

Tu veux aller plus loin ?

Si ça ne suffit pas, que ta situation n’est toujours pas claire et que tu te sens coincé·e, le coaching de vie peut vraiment t’aider.
Tu trouveras de plus amples informations ici

Tu peux m’écrire pour en discuter sur instagram ou whatsapp.

Nous n'avons pas pu confirmer votre inscription. Merci d'écrire à : info@rituelequilibre.ch si ça ne fonctionne pas.
Ton inscription est confirmée. Merci ! N'oublie pas de contrôler tes spams.

Newsletter Rituel’équilibre

Inscris-toi à la Newsletter Rituel’équilibre pour comprendre mes services, avoir des conseils sur certains problèmes/pathologies et être notifié des événements à venir. 


Ne t’inquiètes pas, tu n’en recevras pas plus de 4 par mois et tu pourras toujours te désabonner si ça ne te convient plus.

Nous utilisons Sendinblue en tant que plateforme marketing. En soumettant ce formulaire, vous reconnaissez que les informations que vous allez fournir seront transmises à Sendinblue en sa qualité de processeur de données; et ce conformément à ses conditions générales d’utilisation.

#Mental #Zen #Thérapie #Lâcher-prise #Mentale #Finalités #Sérénité #Corps et l esprit #Relaxation #Pleine conscience #Bienfaits #Sensations #Positives #Méditer #Anxiété #Relaxer #Exercices de respiration #Contre le stress #Se relaxer #Postures #Calmer le mental #Apaiser le mental #Clarté #Chemin #Chemin de vie

Mon carnet – 7 questions pour me développer

Je te propose un outil facile à transporter et à prendre partout avec toi.  

Ce carnet a été créé pour débuter ton développement personnel.
Il a pour but de te faire découvrir le plaisir d’écrire et celui de se découvrir soi-même.

Tu trouveras 7 questions puissantes que tu pourras remplir directement dans ce carnet.

Parfois, on ne sait pas quoi écrire ou par où commencer, alors pour t’accompagner, j’ai créé ce carnet avec des questions auxquelles tu pourras directement répondre !  
  
Ce carnet rassemble les questions que j’utilise fréquemment en session de coaching, d’une puissance sous-évaluée.

tu peux te procurer ce carnet sur Amazon ICI

ATTENTION ! si tu désires éviter les frais de livraisons, pense à créer un compte sur amazon.de